10 Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan

Anda tahu apa manfaat buah durian untuk kesehatan? Memang, masih banyak masyarakat kita yang tidak tahu apa saja manfaatnya. Yang masyarakat kita ketahui biasanya efek tidak baiknya saja. Padahal buah ini juga memiliki banyak khasiat untuk kesehatan.
Buah yang memiliki duri tajam ini memiliki nama Latin Durio zibethinus, dan dalam bahasa Inggri disebut sebagai King of Fruit mengandung banyak vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh kita. Buah ini biasanya ada saat bulan Ramadhan tiba, namun juga bisa kita temui dibulan-bulan lainnya. Lalu, apa saja kira-kira manfaat buah durian untuk kesehatan? Mari simak berikut ini:

Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan

1. Sementara vitamin B kompleks dalam durian memiliki kegunaan bagi kesehatan yang beragam seperti memperbaiki sistem syaraf dan meningkatkan mood.
2. Kandungan mineral mangan, tembaga, zat besi dan magnesium bermanfaat dalam memproduksi dan pembentukan sel darah merah serta mencegah anemia.
3. Buah durian segar merupakan sumber kalium yang berguna bagi tubuh. Kalium adalah elektrolit penting dari sel dan cairan tubuh yang membantu mengontrol detak jantung serta tekanan darah.
4. Bagi anda yang mengalami masalah susah tidur, mengkonsumsi durian dapat menjadi solusinya.
5. Kandungan asam amino esensia dan tryptophan akan merangsang metabolisme tubuh sehingga lebih mudah untuk tidur (dikenal juga dengan "nature's sleeping pill").
6. Selain itu, zat tryptophan juga memiliki manfaat untuk mencegah depresi, stress serta mengurangi rasa cemas berlebih secara alami.
7. Bagi perokok aktif yang ingin berhenti, manfaat buah durian bagi kesehatan dapat dilihat dari kandungan vitamin B6, B12, magnesium serta kalium yang membantu tubuh untuk menghilangkan efek ketagihan nikotin
8. Seperti halnya buah-buahan tropis lainnya yaitu pisang, alpukat dan nangka, durian kaya akan energi, mineral serta vitamin. Dalam 100 g buah durian segar terdapat 147 kalori.
9. Daging buah durian tersusun dari gula alami seperti fluktosa serta sukrosa dan saat dimakan dapat menghasilkan energi tubuh secara instan.
10. Kandungan serat di dalam buah durian bermanfaat untuk melindungi selaput lendir usus serta mengikat bahan kimia penyebab kanker di usus besar.
    Khasiat zat anti-oksidan dan vitamin C buah durian berperan penting dalam membantu tubuh mengembangkan daya tahan terhadap infeksi dan radikal bebas berbahaya.

Bagaimana? Ternyata bayak sekali bukan Manfaat Buah Durian Untuk Kesehatan? Jangan ragu lagi untuk mengkonsumsinya, asala jangan berlebihan saja. Baca juga Manfaat Buah Rambutan untuk Kesehatan Tubuh.