Manfaat Buah Kurma Untuk Penderita Diabetes

Informasi Manfaat dan Tips Hidup Sehat, Rahasia Cantik dan Aneka Manfaat

  • BERANDA
  • DAFTAR ISI
  • GAYA HIDUP
  • OBAT ALAMI
  • TIPS
    • Sehat
    • Diet
    • Cara
Home » Buah Untuk Diabetes » Makanan Penderita Diabetes » Perawatan Diabetes » Manfaat Buah Kurma Untuk Penderita Diabetes

Manfaat Buah Kurma Untuk Penderita Diabetes

Kali ini kami akan membahas tentang manfaat buah kurma untuk penderita diabetes. Anda pasti tidak pernah menduga jika buah kurma yang manis ini ternyata bisa dikonsumsi oleh penderita diabetes. Namun tidak semua buah kurma boleh dikonsumsi penderita diabetes. Buah kurma yang terdapat di pasaran kebanyakan adalah buah kurma yang dikeringkan dan  ditambah pemanis juga. Mengkonsumsi buah kurma jenis ini hanya akan memperburuk penyakit diabetes.


Manfaat Buah Kurma Untuk Penderita Diabetes

Untuk mendapatkan manfaat buah kurma untuk diabetes, penderita diabetes bisa mengkonsumsi buah kurma yang masih segar. Karena buah kurma yang segar memiliki kadar indeks glikemik yang lebih rendah, hanya 45 per 3 biji. Jadi buah kurma ini aman untuk dikonsumsi dan bahkan dianjurkan dalam jumlah yang tidak berlebihan karena manfaat yang terkandung di dalamnya.

Apa manfaat buah kurma untuk penderita diabetes?


1. Kurma mengandung Glukosa dan Fruktosa

Penderita diabetes biasanya berusaha untuk menghilangkan karbohidrat dari diet mereka sebagai usaha untuk menurunkan kadar gula darah. Daripada menghapusnya, mereka bisa menggantinya dengan karbohidrat sehat. Sebagai contoh, jika penderita diabetes mengkonsumsi seratus gram kurma maka secara tidak langsung mereka mengkonsumsi karbohidrat tujuh puluh lima gram. Fruktosa, glukosa dan sukrosa.  Ketiga zat tersebut berperan dalam menyediakan energi instan. Dalam berbagai penelitian mengungkapkan bahwa pasien diabetes dapat mengkonsumsi kurma saat mereka merasa lesu setelah bekerja dan menginginkan tubuhnya kembali bertenaga. Mereka bisa mengkonsumsi makan satu atau dua kurma untuk mendapatkan manfaat buah kurma dalam mengembalikan energi mereka.

2. Memiliki Indeks Glikemik rendah dan sehat

Penderita diabetes umumnya sangat berhati-hati dengan indeks glikemik makanan yang dikonsumsi. Hal ini karena makanan indeks glikemik tinggi adalah penyebab utama dalam meningkatnya tingkat gula dalam aliran darah. Para ahli telah membuktikan bahwa kurma memiliki indeks glikemik sehat. Indeks Glikemik kurma segar cukup bervariasi tergantung pada jenis kurma yang Anda konsumsi. Tingkat variasi kurma minimal 35,5 maksimum 49,7.

3. Bebas lemak dan bergizi

Mengendalikan berat badan pada penderita diabetes juga sama pentingnya. Mereka harus menghilangkan banyak makanan ringan yang biasa mereka konsumsi. Buah kurma yang bebas lemak dan kolesterol ini bisa dikonsumsi untuk mengendalikan rasa lapar. Banyak mineral yang terkandung dalam kurma yang berguna untuk melindungi tubuh dari penyakit. Mineral ini adalah besi, zinc, kalium, kalsium, fosfor, magnesium, dan juga tembaga. Mineral ini dibutuhkan dalam jumlah kecil, tetapi jika tubuh kekurangan nutrisi maka kondisi kesehatan mungkin memburuk. Kandungan zinc juga penting untuk meningkatkan produksi insulin. Sementara, kadar gula dalam tubuh diatur oleh magnesium.

4. Kurma mengandung Serat Makanan

Makanan berserat berfungsi untuk melancarkan percernaan. Delapan gram serat hadir dalam seratus gram kurma. Penelitian mengungkapkan bahwa serat larut hadir dalam kurma bernama Beta-D-glucan. Serat larut ini mengurangi penyerapan kolesterol oleh sel-sel tubuh. Glukosa akan diserap oleh usus halus. Dengan demikian dapat disimpulkan bahwa tingkat gula darah tidak meningkat jika penderita diabetes mengkonsumsi kurma segar dalam batas yang ditentukan.

Demikian manfaat buah kurma bagi penderita diabetes, semoga bermanfaat.
indeks glikemiknya
indeks glikemiknyain
Label: Buah Untuk Diabetes, Makanan Penderita Diabetes, Perawatan Diabetes
Posting Lebih Baru Beranda Posting Lama

Baca Juga

  • Inilah 19 Artis Indonesia dengan Tahi Lalat di Wajah
    Inilah 19 Artis Indonesia dengan Tahi Lalat di Wajah
    Apa arti tahi lalat bagi anda? Mungkin sebagian dari anda menganggap tahi lalat tidak ada artinya apa-apa, tidak bermakna apa-apa. Tetapi b...
  • OBAT PENGHILANG FLEK HITAM BEKAS LUKA TRADISIONAL DAN ALAMI
    OBAT PENGHILANG FLEK HITAM BEKAS LUKA TRADISIONAL DAN ALAMI
    CARA ALAMI DAN HERBAL (TRADISIONAL) MENGHILANGKAN FLEK HITAM BEKAS LUKA Kulit merupakan salah satu organ penting bagi manusia, dan merupakan...
  • Cara Merawat Kulit Wajah Sesuai Jenis Kulit Anda
    Cara Merawat Kulit Wajah Sesuai Jenis Kulit Anda
    Merawat kulit wajah secara alami dengan bahan-bahan tradisional harus sesuai jenis kulit anda. Untuk kulit berminyak misalnya, anda bisa me...
  • Hukum dan Efek Kosmetik yang Mengandung Alkohol
    Hukum dan Efek Kosmetik yang Mengandung Alkohol
    Kosmetik yang Mengandung Alkohol - Begitu kita mendengar alkohol, seketika pikiran kita tertuju pada minuman keras. Padahal alkohol tidak ...
  • Cara Menghilangkan Noda Bekas Jerawat Dengan Lemon
    Cara Menghilangkan Noda Bekas Jerawat Dengan Lemon
    Cara Menghilangkan Noda Bekas Jerawat Dengan Lemon - Wajah memiliki kulit yang tiga kali lebih tipis jika dibandingkan dengan kulit di bagi...
  • Manfaat dan Cara Menggunakan Es Batu untuk Kecantikan
    Manfaat dan Cara Menggunakan Es Batu untuk Kecantikan
    Manfaat es batu untuk kecantikan masih jarang yan tahu. S iapa yang tidak ingin mempertahankan kulitnya muda dan cantik untuk waktu yang lam...

Random Post

  • Model Baju Muslimah Remaja Paling Keren 2014
    Model Baju Muslimah Remaja Paling Keren 2014
    Baiklah, ini adalah kelanjutan atau terusan dari posting sebelumnya tentang model busana muslimah un…
  • Desain dan Padu Padan Busana Muslimah Untuk Remaja 2014
    Desain dan Padu Padan Busana Muslimah Untuk Remaja 2014
    Model Busana Muslimah – Anda sedang bingung mencari model busana muslimah untuk idul fitri nanti? Te…
  • Cari Tahu Penyebab Kulit Kering dan Cara Mengatasinya
    Cari Tahu Penyebab Kulit Kering dan Cara Mengatasinya
    Cara Mengatasi Kulit Kering - Untuk bisa mengatasi sesuatu terlebih dulu kita mesti tahu apa penyeba…
  • Manfaat Kunyit Sebagai Obat Tradisional Diabetes
    Manfaat Kunyit Sebagai Obat Tradisional Diabetes
    Artikel ini akan membahas manfaat kunyit sebagai obat tradisional diabetes. Kita semua pasti sering …
  • 7 Rahasia Umur Panjang Yang Mudah Di Lakukan
    7 Rahasia Umur Panjang Yang Mudah Di Lakukan
         Memiliki umur yang panjang merupakan harapan semua orang yang masih hidup d…
  • Panduan Membuat Obat Sakit Mata Tradisional Paling Ampuh
    Panduan Membuat Obat Sakit Mata Tradisional Paling Ampuh
    Untuk mengobati mata merah, gatal-gatal, mata terasa sesak akibat debu atau kotoran dari luar menggu…

© 2025 Info Kesehatan | Artikel Kesehatan | Aneka Manfaat | Tips Cara Hidup Sehat All Right Reserved - Empowered by Suryadillaga - Powered by Blogger.com.