Diabetes adalah suatu kondisi kronis yang mempengaruhi metabolisme gula. Hal ini dapat disebabkan oleh kurangnya produksi insulin seperti pada
diabetes tipe 1 atau dengan resistensi insulin, yang sangat umum dalam
diabetes tipe 2. Stres adalah respon yang sangat alami untuk situasi terancam, dan mekanisme ini yang adalah yang membuat para penderita diabetes harus berjuang. Banyak penderita diabetes yang menjalani situasi stres akhirnya mengalami kadar gula darah tinggi. Apa yang menyebabkan kecenderungan ini? Kita akan menganalisis apa itu stres, dan bagaimana stres bisa mempengaruhi para penderita diabetes.
Stres adalah respon alami terhadap keadaan yang terancam. Sederhananya, setiap kali kita mengalami shock atau merasakan ancaman, organisme kita melepaskan hormon seperti hormon kortisol, adrenalin, dan pertumbuhan. Hormon stres ini akan membantu kita bertahan pada situasi ini dan memungkinkan kita untuk bekerja dan berjuang lebih keras. Secara fisiologis, hormon stres meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah, respon ini memberitahu kita memberikan lebih banyak oksigen dan daya gula darah untuk otot-otot. Peningkatan pernapasan merupakan upaya untuk menyediakan lebih banyak oksigen untuk konversi energi. Plus, sistem kekebalan tubuh kita diaktifkan dan siap untuk diberikan ke bagian tubuh yang terluka. Perhatian kita bergeser ke ancaman. Akhirnya, sirkulasi untuk kaki dan tangan kita berkurang, dan kita tidak merasakan sakit
Mengapa stres berdampak pada para penderita diabetes?
Alasan utama stres berdampak pada penderita diabetes karena stres dapat meningkatkan kadar gula darah. Ini adalah respon terhadap kebutuhan tubuh kita untuk energi ekstra. Pada orang yang tidak menderita diabetes akan ada beberapa reaksi hormonal untuk mengontrol gula dilepaskan ke dalam aliran darah. Namun, pada penderita diabetes, mekanisme ini tidak bekerja dengan benar. Ada banyak komplikasi yang timbul dari hiperglikemia (suatu keadaan dimana kadar gula dalam darah naik melebihi batas normal). Ketika kadar gula darah tinggi dikombinasikan dengan respon alami dari tubuh kita untuk stres, ini dapat menciptakan hal yang buruk seperti kelebihan kerja untuk jantung, sirkulasi yang buruk, dan kerusakan pembuluh darah akibat kadar gula darah yang tinggi.
Dari ulasan di atas, kita dapat menyimpulkan stres berpeluang untuk membuat kadar gula darah anda melonjak. Namun, ada cara lain yang membuat stres mempengaruhi kadar gula darah. Itu adalah kurangnya fokus dalam
perawatan diabetes. Ketika kita berada dalam kondisi stres, kita seperti diprogram untuk mengabaikan semua gangguan. Nah hal itu akan membuat anda lupa untuk melakukan pengecekan kadar gula darah anda secara teratur. Sementara itu, hal lain yang membuat stres berpengaruh pada gula darah anda adalah bahwa beberapa orang cenderung untuk mengalihkan stres dengan makan berlebihan. Jika anda menderita diabetes dan stres, kemudian anda memilih makan untuk mengatasi stres, berarti anda akan membuat segalanya lebih buruk. Hormon stres meningkat bukan hanya kadar gula dalam darah, tetapi hal itu juga meningkatkan resistensi insulin.
Apa yang bisa kita lakukan untuk mengurangi efek negatif dari stres terhadap gula darah kita?
Cara terbaik untuk mengatasi stres adalah menghindarinya. Memang benar kita tidak bisa mengasingkan diri dari dunia, tapi kita bisa belajar teknik yang dapat membantu melawan tingkat stres yang tinggi dan membantu kita menjalani hidup sehat. Latihan, mungkin ini yang paling penting, salah satunya berusaha untuk mengganti pikiran negatif dengan yang positif. Juga, latihan pernapasan telah menunjukkan hasil yang positif dalam meningkatkan tingkat stres, dan akhirnya, mendapatkan beberapa dukungan emosional dari seseorang yang dicintai atau terapis. Juga lebih memperhatikan kadar gula darah dapat menjaganya agar tetap dalam batas normal, dan ketika kita menggabungkan semua ini dengan diet sehat, maka tidak ada masalah mengenai stres!
Demikikan artikel kami tentang
pengaruh stres pada diabetes melitus, semoga bermanfaat.