Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Durian?

Informasi Manfaat dan Tips Hidup Sehat, Rahasia Cantik dan Aneka Manfaat

  • BERANDA
  • DAFTAR ISI
  • GAYA HIDUP
  • OBAT ALAMI
  • TIPS
    • Sehat
    • Diet
    • Cara
Home » Boleh atau Tidak » Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Durian?

Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Durian?

Sama seperti buah-buahan lainnya, buah durian banyak mengandung gizi yang diperlukan oleh tubuh. Rasanya yang lezat dan manis dengan aroma yang khas membuatnya digemari oleh banyak orang. Di sisi lain, orang dengan riwayat diabetes harus menjaga  gula darah tetap stabil dengan cara menjaga pola makan. Jadi, apakah buah durian berbahaya bagi penderita diabetes?

apakah durian aman dimakan penderita diabetes

Kandungan buah durian

Durian mengandung karbohidrat yang cukup tinggi, yaitu 28,9 gram per 100 gram. Namun durian memiliki indeks glikemik aman antara 44-54. Meski memiliki indeks glikemik aman namun tingginya kandungan karbohidrat serta lemak (3,9 gram/porsi 100gram)dan kalori (159 kkal/porsi 100 gram) membuat penderita diabetes harus waspada dalam mengkonsumsi buah durian.

Cara aman mengkonsumsi buah durian pada penderita diabetes

Seorang Dokter spesialis penyakit dalam Brigjen TNI Ariz Wibudi memberikan sebuah trik untuk mengkonsumsi buah-buahan manis seperti durian.

"Salah satu triknya yaitu dengan makan sayur yang banyak sebelum mengonsumsinya," ungkap dr. Ariz dikutip dari kompas dalam sebuah wawancara.

Mengkonsumsi makanan tinggi serat seperti sayuran sangat membantu dalam menghambat proses penyerapan gula. Penyerapan gula yang lambat tidak akan menyebabkan fluktuasi gula darah.

Dr. Ariz juga menyarankan agar tidak mengkonsumsi buah dengan kadar gula tinggi seperti durian secara berlebihan. Satu atau dua potong sudah cukup. Untuk mendapatkan manfaat buah bisa dengan mengkonsumsi buah-buahan lain yang rendah gula, seperti alpukat, atau strawberry.

Demikian artikel kami tentang boleh atau tidak penderita diabetes makan durian, semoga bermanfaat.

sumber: kompas
Label: Boleh atau Tidak
Posting Lebih Baru Beranda Posting Lama

Baca Juga

  • Inilah 19 Artis Indonesia dengan Tahi Lalat di Wajah
    Inilah 19 Artis Indonesia dengan Tahi Lalat di Wajah
    Apa arti tahi lalat bagi anda? Mungkin sebagian dari anda menganggap tahi lalat tidak ada artinya apa-apa, tidak bermakna apa-apa. Tetapi b...
  • OBAT PENGHILANG FLEK HITAM BEKAS LUKA TRADISIONAL DAN ALAMI
    OBAT PENGHILANG FLEK HITAM BEKAS LUKA TRADISIONAL DAN ALAMI
    CARA ALAMI DAN HERBAL (TRADISIONAL) MENGHILANGKAN FLEK HITAM BEKAS LUKA Kulit merupakan salah satu organ penting bagi manusia, dan merupakan...
  • Cara Merawat Kulit Wajah Sesuai Jenis Kulit Anda
    Cara Merawat Kulit Wajah Sesuai Jenis Kulit Anda
    Merawat kulit wajah secara alami dengan bahan-bahan tradisional harus sesuai jenis kulit anda. Untuk kulit berminyak misalnya, anda bisa me...
  • Hukum dan Efek Kosmetik yang Mengandung Alkohol
    Hukum dan Efek Kosmetik yang Mengandung Alkohol
    Kosmetik yang Mengandung Alkohol - Begitu kita mendengar alkohol, seketika pikiran kita tertuju pada minuman keras. Padahal alkohol tidak ...
  • Cara Menghilangkan Noda Bekas Jerawat Dengan Lemon
    Cara Menghilangkan Noda Bekas Jerawat Dengan Lemon
    Cara Menghilangkan Noda Bekas Jerawat Dengan Lemon - Wajah memiliki kulit yang tiga kali lebih tipis jika dibandingkan dengan kulit di bagi...
  • Cara Menghindari Stres Saat Hamil Pertama
    Cara Menghindari Stres Saat Hamil Pertama
    Cara Menghindari Stres Saat Hamil Pertama - Ibu hamil wajib mempelajari banyak hal baru, selain mencari tahu contoh menu makanan sehat unt...

Random Post

  • Cara Membuat Kerupuk Ikan Renyah Dan Gurih
    Cara Membuat Kerupuk Ikan Renyah Dan Gurih
    Anda ingin membuat kerupuk ikan dengan cara sederhana? Bahan pembuat masakan camilan sehat ini terbi…
  • Bagaimana Cara Membuat Manisan Pepaya Sederhana?
    Bagaimana Cara Membuat Manisan Pepaya Sederhana?
    Membuat manisan buah pepaya dengan cara sederhana namun memiliki rasa yang enak. Bahan-bahan yang di…
  • 10 Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh Anda
    10 Manfaat Minum Air Putih Bagi Kesehatan Tubuh Anda
    Ada banyak manfaat minum air putih yang diperoleh tubuh, mulai dari menghilangkan racun, memperlanca…
  • Apa Khasiat Buah Jeruk Nipis Untuk Rambut Indah Anda?
    Apa Khasiat Buah Jeruk Nipis Untuk Rambut Indah Anda?
    Berbagai manfaat jeruk nipis untuk rambut bisa anda gunakan untuk merawat kekuatan, keindahan serta …
  • Bagaimana Cara Menghilangkan Bau Kaki Dengan Mudah?
    Bagaimana Cara Menghilangkan Bau Kaki Dengan Mudah?
    Menghilangkan bau kaki tidak sedap bisa dilakukan dengan cara mudah, murah serta cepat. Munculnya ar…
  • Bagaimana Cara Alami Menghilangkan Bulu Ketiak?
    Bagaimana Cara Alami Menghilangkan Bulu Ketiak?
    Ada berbagai cara yang bisa anda lakukan untuk menghilangkan bulu ketiak yang tumbuh subur. Jika and…

© 2025 Info Kesehatan | Artikel Kesehatan | Aneka Manfaat | Tips Cara Hidup Sehat All Right Reserved - Empowered by Suryadillaga - Powered by Blogger.com.